À l'approche de l'hiver ou lors des changements de saison, comment prendre soin de son terrain et soutenir naturellement son organisme ?

Nous commencerons par comprendre simplement les mécanismes de nos défenses naturelles et l'importance de notre hygiène de vie : alimentation, sommeil, activité physique, gestion du stress…

Puis nous partirons à la découverte de quelques plantes traditionnellement associées au soutien des défenses naturelles, notamment l'échinacée, l'églantier, ... 

• comprendre simplement le fonctionnement des défenses naturelles 
• alimentation, sommeil et mode de vie 
• découvrir quelques plantes incontournables 
• différentes formes d'utilisation et leurs précautions 
• savoir dans quelles situations les utiliser

Nous explorerons également : les allergies et réactions saisonnière. Nez qui coule, yeux qui piquent, éternuements… Quand le printemps revient, certains corps le savent très vite ! Des petits gestes pratiques pour limiter ces inconforts. 

Nous découvrirons le fonctionnement des réactions allergiques et quelques plantes traditionnellement utilisées pour accompagner les inconforts saisonniers : plantain, ortie, cassis, estragon, …

Toux, gorge irritée, petits refroidissements… Comment prendre soin de son système respiratoire lorsque l'hiver s'installe ?

Nous découvrirons quelques grandes plantes de la sphère respiratoire comme le thym, le plantain, la guimauve, le sureau ou le bouillon-blanc.

L'occasion de mieux comprendre notre système respiratoire, de distinguer les différents types de toux et de découvrir les plantes qui peuvent traditionnellement les accompagner.

Au programme :

• comprendre le fonctionnement du système respiratoire 
• rhume, gorge irritée et différents types de toux 
• plantes incontournables de la sphère respiratoire 
• différentes formes de préparation 
• précautions et limites d'utilisation.

Stress, agitation, difficultés à décrocher… Comment accompagner son système nerveux lorsque nous avons besoin de ralentir ?

Nous partirons à la rencontre de plusieurs plantes traditionnellement utilisées pour favoriser l'apaisement et l'équilibre nerveux, tout en prenant le temps de comprendre ce qui se joue dans notre corps lorsque nous sommes sous tension.

Nous découvrirons également certaines clés du sommeil : quand le corps est fatigué mais que la tête, elle, ne veut pas dormir…

Mélisse, lavande, aubépine, passiflore… nous explorerons quelques plantes bien connues pour accompagner les moments de détente et le sommeil.

Mais avant de chercher la plante idéale, nous parlerons aussi de nos habitudes du soir, de notre rythme, de la fatigue et de l'environnement, car le sommeil et les tensions nerveuses ne se résument pas à une tisane.

Au programme :

• comprendre simplement le fonctionnement du système nerveux : stress, tension et fatigue nerveuse ;
• comprendre les mécanismes du sommeil : fatigue, stress et difficultés d'endormissement ;
• découvrir différentes plantes traditionnellement utilisées ;
• choisir une forme d'utilisation adaptée ;
• connaître les précautions et les limites.

En pratique : création d'une tisane, d'un roll-on ou d'une autre préparation à emporter.

Ballonnements, digestion difficile, petit foie fatigué… Notre système digestif est au cœur de notre équilibre quotidien.

Nous commencerons par comprendre simplement le fonctionnement de notre système digestif et les différents organes qui y participent, avant de partir à la découverte de plantes familières comme la mélisse, la camomille, la menthe ou le fenouil.

Nous verrons comment les choisir et les utiliser selon les besoins, ainsi que les différentes formes de préparation possibles.

Au programme :

• comprendre simplement le fonctionnement du système digestif
• digestion difficile, ballonnements et petits inconforts digestifs
• découvrir quelques plantes incontournables de la sphère digestive
• savoir quelle plante choisir selon les besoins
• découvrir différentes formes galéniques et leurs précautions.

Nos articulations nous accompagnent chaque jour… jusqu'à ce qu'elles commencent à nous rappeler qu'elles existent !

Cet atelier propose de mieux comprendre les articulations et les mécanismes liés à l'inflammation, puis de découvrir plusieurs plantes traditionnellement utilisées pour accompagner le confort articulaire et musculaire.

Reine-des-prés, cassis, ortie, consoude… Nous verrons leurs usages traditionnels et les différentes manières de les utiliser.

Au programme :

• comprendre simplement les articulations et les phénomènes inflammatoires 
• plantes traditionnellement utilisées pour le confort articulaire 
• usages et précautions 
• différentes formes galéniques pour un usage externe.

👐 En pratique : préparation d'une huile de massage et découverte du cataplasme d'argile.

Petites coupures, égratignures, piqûres, irritations, coups de soleil… Notre peau est notre première protection et mérite elle aussi sa petite pharmacie naturelle.

Calendula, plantain, camomille, lavande, bardane, pensée sauvage… Nous découvrirons quelques plantes traditionnellement utilisées pour prendre soin de la peau et les différentes manières de les employer.

Au programme :

• comprendre la peau et ses mécanismes de protection 
• petites plaies et égratignures 
• irritations et rougeurs 
• piqûres et petits bobos du quotidien 
• découvrir quelques plantes incontournables 
• compresses, cataplasmes et préparations pour la peau.